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第3章 修炼从健康中享受快乐（第7页）

还有人认为，在运用积极心态方面，多使用积极的表述，

也有利于身体健康。语言文字是有影响力的。如果你经常运用

积极的话语来描述你的健康状况，便可能激发对你身体有利的

积极力量。而你的思想无论是积极还是消极，都会影响你内在

的各种器官的健康。

曾任美国精神治疗协会会长的卡特博士在谈到一个人所持的肯定态度对健康的影响时，甚至反对人们使用像“我今天

不会生病”这样的说法。他认为那只是半积极的态度，应该改

为“我今天觉得比昨天好”，这才是非常积极的陈述，因而是

一种引导健康的想法。卡特博士说：“肯定的态度是以科学的

事实为基础的，这些事实得自生物学、化学、医学等。正确地

运用肯定的态度将有助于改善你的健康，延长你的寿命，使你

精力充沛，倍感幸福，从而在各方面取得成功，并且还能替你

保持一件最主要的东西——那就是心里的平静。

你的身体和思想是合一的，实际上是一个“身心”，你的

“身心”和自然是合一的。你的身体和思想的健康是不可分的，任何影响到你健个思想的因素，同样会影响你的身体；反之

亦然。

同时，你的身心健康也会受到自然法则的规范，它对于你

身心的规范和对于树木、山脉、鸟和动物的规范并没有什么不同。

因此，想要了解保持身心健康的方法必须先了解自然界的

法则，你必须和自然和谐相处而不是要和它对抗。人的心智是

伴随着身体才能存在的，由于你的身体受到大脑的控制，所以，想要得到健康的身体就必须具备积极的心态、健全的意识。务必在工作、娱乐、休息、饮食和研究方面，都能培养出

良好而且平衡的健康习惯。

为了保持健康的意识，应从良好的生理健康，而不应从病

态或不健全的角度进行思考。无论你的思想集中在哪个方面，

它都能使这方面的事情成真——包括经济上的成就和身体的健

康。为了使自己能以积极的态度培养及保持健全的意识，使你

的内心远离消极思想和消极影响因素，必须创造和保持平衡的

生活。

工作之后娱乐，思想活动之后从事体力活动，严肃之后保

持幽默。如果能持之以恒，必能保持良好的健康状况和快乐的

心情。如果你能以积极心态生活，就能得到健全的思想和健康

的身体，有了裢康的体魄之后，我们才可以享受健康长寿的生

活，才能让我们的周围洋溢着青春的活力和拥有幸福的氛围。

心理健康关系到人生的成败

每一个人都在追求成功，然而，历尽尝试，许多人都失败了，只有少数人获得了成功，这究竟是什么原因呢？

许多人的失败并不是因为他欠缺智力，经过许多成功心理学家的研究发现：从工商巨富、军政要人，到各界明星、科学家、艺术家，一个人事业上的成功，并不单纯是智力行为，更重要的是一种心理行为。

美国教育家戴尔·卡耐基调查了许多名人后认为，一个人事业上的成功，只有1５％是由于他们的学识和专业技术，而85％靠的是心理素质和善于处理人际关系。詹纳是１97６年奥运会十项全能金牌的获得者。他从体育比赛的角度也作了与此相类似的表述。他说：“奥林匹克水平的比赛，对运动员来说，２0％是身体方面的竞技，８0％是心理人格上的挑战。”研究发现，每一个人都有发展自己，使自己取得巨大成就的智能，而不幸的是，很少人知道怎样开发自己的智慧、才能和创造力的巨大宝藏。

一个健康的人须具备强健的体魄

健康的体魄上要包括：

1．健全的身体。