三藏中文网

第148章 亚健康各症饮食调理排毒膳食五（第3页）

6.**盐**：适量。

##二、制作步骤

1.将猪腱肉放入开水中焯水，捞出洗净备用。

2.将南北杏、银耳、红枣、生姜放入炖盅中，加入适量清水。

小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！

3.将炖盅放入蒸锅中，大火蒸1小时左右，至猪腱肉熟透。

4.最后加入适量盐调味即可。

##三、营养价值

1.**猪腱肉**：含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，具有补虚强身、滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。

2.**南北杏**：南杏味甜，具有润肺止咳、平喘的功效；北杏味苦，具有祛痰止咳、平喘的功效。南北杏搭配使用，具有更好的润肺止咳、平喘的作用。

3.**银耳**：含有丰富的蛋白质、多糖、维生素和矿物质等营养成分，具有滋阴润肺、养胃生津、美容养颜的作用。

4.**红枣**：含有丰富的维生素C、维生素P、蛋白质、糖类、有机酸、铁、钙等营养成分，具有补中益气、养血安神的作用。

5.**生姜**：含有丰富的姜辣素、姜烯、姜醇等营养成分，具有温中散寒、止呕解毒的作用。

##四、食用功效

1.**润肺止咳**：南北杏和银耳都具有润肺止咳的作用，可缓解咳嗽、咳痰等症状。

2.**滋阴润燥**：猪腱肉和银耳都具有滋阴润燥的作用，可缓解口干舌燥、皮肤干燥等症状。

3.**美容养颜**：银耳含有丰富的胶原蛋白，具有美容养颜的作用，可使皮肤更加光滑细腻。

4.**增强免疫力**：红枣和生姜都具有增强免疫力的作用，可提高身体的抵抗力，预防疾病。

##五、食用禁忌

1.**风寒咳嗽者不宜食用**：南北杏银耳煲猪腱具有润肺止咳的作用，适合肺热咳嗽者食用。风寒咳嗽者食用后可能会加重病情。

2.**脾胃虚寒者不宜食用**：猪腱肉和银耳都属于寒性食物，脾胃虚寒者食用后可能会引起腹泻、腹痛等症状。

3.**过敏体质者不宜食用**：南北杏和银耳都可能引起过敏反应，过敏体质者食用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。

##六、注意事项

1.**食材选择**：选择新鲜的猪腱肉、南北杏、银耳和红枣，以保证药膳的口感和营养价值。

2.**烹饪时间**：烹饪时间不宜过长，以免食材中的营养成分流失。

3.**食用量**：药膳虽然具有调养身体的功效，但也不宜过量食用，以免引起不适。

喜欢热疗养生请大家收藏：（xiakezw）热疗养生

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

相邻推荐:法帝公主直播奔现，兔子卷哭世界  杀戮进化，从猕猴到齐天大圣！  王者：对面五个国一？还行，好打  盗墓：重生成为天真的姑奶奶  末日重生：开局囤积SSS级卡牌  死亡游戏：弥留之城的公民们  高冷校花重生了，疯狂倒追我  快穿：假少爷刁难？先废了他再说  绝世娘亲倾天下，禁欲帝尊偏要宠  都市修仙：我以龙壶种长生  花田涧  逆天魔尊：废物二小姐  无羡星河  颠，都颠，重生颠进娱乐圈  长相思夭柳之爱  功高盖主要杀我，封狼居胥你哭啥  被挖至尊瞳后，师姐跪着求我原谅  我老公是搞说唱的  顾总别追了，苏小姐已被团宠了  爷爷去世后我在都市给人看风水