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第119章 亚健康各症饮食调理滋阴润燥膳食三（第2页）

3.加入适量白糖调味，继续煮5分钟即可。

###三、功效

-清热润肺：藕、百合、枇杷都具有清热润肺的功效，可缓解肺热咳嗽、咽喉肿痛等症状。

-止咳化痰：枇杷中含有苦杏仁甙，具有止咳化痰的作用，可用于治疗咳嗽、咳痰等症状。

-健脾开胃：藕中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，帮助消化，具有健脾开胃的功效。

-养心安神：百合具有养心安神的功效，可缓解失眠、多梦等症状。

###四、适宜人群

-肺热咳嗽、咽喉肿痛、咳痰者。

-消化不良、食欲不振者。

-失眠、多梦、心烦者。

###五、注意事项

1.藕百枇杷汤性质寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。

2.枇杷中含有一定量的糖分，糖尿病患者应适量食用。

3.藕百枇杷汤不宜与牛奶、豆浆等高蛋白食物同时食用，以免影响蛋白质的消化吸收。

百合二汁汤——

#百合二汁汤：润肺止咳，清心安神

百合二汁汤是一道传统的中药调养药膳，具有润肺止咳、清心安神的功效。这道药膳主要由百合、生地汁、藕汁等食材组成，制作简单，口感清甜，适合秋季食用。

##一、食材准备

1.**百合**：50克，洗净备用。

2.**生地汁**：20毫升。

3.**藕汁**：20毫升。

4.**蜂蜜**：适量。

##二、制作方法

1.将百合放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟。

2.加入生地汁和藕汁，继续煮10分钟。

3.加入适量蜂蜜调味，搅拌均匀即可。

##三、功效与作用

1.**润肺止咳**：百合具有润肺止咳的功效，可用于治疗肺热咳嗽、干咳少痰等症状。生地汁和藕汁也具有清热润肺的作用，可增强百合的润肺止咳功效。

2.**清心安神**：百合具有清心安神的功效，可用于治疗心烦失眠、神经衰弱等症状。生地汁和藕汁也具有清热凉血、养心安神的作用，可增强百合的清心安神功效。

3.**美容养颜**：百合中含有丰富的维生素和矿物质，具有美容养颜的作用。生地汁和藕汁中含有丰富的维生素C和维生素E，具有抗氧化的作用，可延缓衰老，保持皮肤弹性。

##四、食用注意事项

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