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爷爷演示完之后,便开始指导了方修练习。
“那就现在开始练习吧。”爷爷说道。“首先这是属于军体拳的一种,而作为军人,第一步就是要有个标准的站姿。现在先立正站直了。”
方修听到指令立马立正站好。
爷爷再次说道:“现在开始预备式:在立正的基础上,身体左转成格斗势。动作要求:撤步、提拳、转头同时到位,动作自然放松。”
说着,爷爷还演示了一下动作。
方修看完很快也跟着摆好了预备式的动作。
“擒敌拳第一动:贯耳冲击。动作要领:前进步的同时,双拳贯耳,两拳与太阳穴同高,相距20厘米;随即右冲膝;右脚向前落步成右弓步的同时,左手成立掌前推右拳面,右肘前击与肩同高,两眼目视前方。”
爷爷再次演示了一番,方修看着,不过显然他跟学的动作很别扭。
爷爷开口道:“幻想前方是你的敌人,用双拳冲击他的耳朵两侧。”
方修很快调整,不过接下来的动作连贯性就变得很差了,看起来动作也极为怪异。
“爷爷,这好难学啊,我一下就忘记了。”
方修一下就忘记先迈出那条腿了,左右腿都试着,但是自己也觉得很奇怪。
“呵呵,这倒是不难。”爷爷说,“你主要是下身不知道吧,那先练会弓步。”
“嗯?”
方修显然不知道什么是弓步。
爷爷说道:“弓步是每一个武术动作都会用到的动作,它很类似于马步。”
说着爷爷便给方修做了一个很标准的左弓步动作。
“首先,一腿向前方迈出一大步,约为脚长的四至五倍,同时膝关节弯曲,大腿近于水平膝盖与脚尖垂直。;另一腿挺膝伸直。两脚全脚掌着地,上体正对前方。左腿在前为左弓步,右腿在前为右弓步。要求:前腿弓,后腿蹬;挺胸、塌腰、沉髋;两脚左右相距约一脚。”
方修便听边看,开始效仿起爷爷的弓步动作。
“这是左弓步。”爷爷左脚在前,演示了左弓步,方修也同样跟着作出左弓步。
随后,爷爷又变换成右脚在前,说:“这是右弓步。”
方修同样跟着学习动作,作出右弓步。
“现在记住了吗?”爷爷问。
“记住了。”方修点点头。
“好。”爷爷说,“那先练半个小时的弓步动作,分清好左右弓步,再练习贯耳冲击。”
听完爷爷的话,方修便开始很认真的开始在原地练习左右弓步。
方修原本就因为蹲马步的原因,双腿抖动不停,腿部的都快没力气了,现在又反复练习弓步动作,方修都有点站不稳了。
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