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第六章 克服心理问题让自己成长（第3页）

我们先看一个有关爱情的案例：

达林马上就要结婚了，最近这几天，达林问未婚夫最多的一句话就是：“你会不会伤害我？”起初，未婚夫还会耐心地告诉她：“我那么爱你，怎么会伤害你呢！”然而过后没过久，同样的问题就会再次上演，因为这个问题，未婚夫都快得婚前恐惧症了。

达林为什么要反复问这个问题呢？这要从她高中时候说起。

那时候达林学习成绩好，长得又漂亮，很多男生都喜欢她。达林却喜欢隔壁班的一个男生，那个男生很优秀，高大阳光，学习好，体育也好，每次看到达林，都会对她露出好看的笑容。达林相信那个男生也是喜欢自己的，但是等了许久，男生也没有向自己表白。于是达林采取了主动，她在放学的路上等到那个男生，然后告诉他自己喜欢他。

男生听后先是一愣，然后结结巴巴地告诉达林，他不想因为儿女情长的事情耽误学习……达林简直不敢相信自己的耳朵，他居然这样拒绝了自己！回家后，达林把自己关在屋子里哭得昏天黑地，她觉得自尊心受到了莫大的伤害。从那天起，达林一门心思扑在了学习上，最后以优异的成绩考上了大学。在大学许多男生向达林示好，每每这时，达林就想到自己被那个男生拒绝的情景。于是她不敢接近那些男生，生怕自己再次受到伤害。

毕业后，经家人的介绍，达林认识了未婚夫，家人都说这个男人诚实可靠，但是达林还是怕自己再次受到伤害。眼看婚期越来越近，达林内心的恐慌也越来越严重。终于，达林做了一个决定，她通过各种途径找到了那个当年拒绝她的男生的QQ号，然后在QQ上问对方：“那时候你真的一点也不喜欢我吗？”那个男生发来一个不好意思的表情，然后说：“其实有一点喜欢，但是大家都说你很高傲，我觉得自己配不上你，落得最后被你甩的下场，所以在你对我表白时选择了退缩，这些年来，我一直都很后悔。但是因为当初拒绝了你，碍于面子，就没有再联系你。”

看到这一席话，达林忽然感觉多年的心结打开了，就像是久未放晴的天空，忽然照进一束阳光。她发现，其实当年的伤痛也没有那么严重，自己感到难过，只是自尊心受到了伤害。结婚那天，达林挽着未婚夫高高兴兴地走进礼堂，再也不问“你会不会伤害我”这样的问题了。

我们再来看一个有关亲情的案例：中午，大家都聚在休息间吃工作餐。忽然，一向开朗活泼的方芳把盒饭扔在了地上，眼睛瞪着坐在她对面的安茹大声说道：“你把你刚才的话再说一遍！”在场的人立刻围上去劝她们有话好好说。

安茹见方芳如此激动，把饭盒一推，留下一句“神经病”就离开了。同事们都不知道发生了什么事，以至于让一向和气待人的方芳发这么大火。确实，方芳一贯给人活泼开朗的印象，从来不会斤斤计较，但是她有一大忌，就是不能听人在她面前提起奶奶，因为奶奶是她这辈子最恨的人。

今天中午，安茹一边吃饭，一边不断地炫耀自己的奶奶是多么疼爱自己，方芳让她不要显摆了，安茹开玩笑地说了一句：“怎么？你嫉妒啊！”却没有想到犯了方芳的大忌。方芳也不知道自己是不是嫉妒，总之，别人一在她面前提起奶奶的事情，就会让她不开心。

方芳的奶奶重男轻女，方芳作为家族中第一个孩子降生时，奶奶的脸拉得比驴还长，连看都没有看方芳一眼，就气鼓鼓地离开了。从此奶奶对方芳母亲的态度也是大转弯，再也没有过好脸色。这一切都是方芳从母亲的诉说中知道的，母亲本来还想再生一个孩子，但是怕生下男孩儿让奶奶得意，于是就没有再生。这些年来，不管是逢年还是过节，母亲都没有再去过奶奶家。

如果只是母亲和奶奶之间的矛盾，并不至于让方芳如此憎恨奶奶。在方芳五岁时，父母因为有急事，临时把方芳交给奶奶照看。中午吃饭时，方芳刚爬上高高的椅子，就被奶奶一把拽了下来，并对她说：“你来的时候，你爸妈可没给你带饭吃。”年幼的方芳只好躲在柜子旁边的角落里，一边咽着口水，一边看着奶奶不断给叔叔家的弟弟夹菜。后来方芳再也不愿意去奶奶家，逼不得已非要去，就一定要父母为自己准备好饭菜。

这件事情留给方芳的记忆是一生的伤痛，所以奶奶去世时，方芳借口无法向学校请假，没有回去见奶奶最后一眼，她希望自己能够渐渐忘记这件事情。但是她发现，只要有人在她面前提及奶奶两个字，就好像有人在用针扎她的心一样，她无法控制自己内心的伤痛和愤怒。

下午下班回家后，母亲看出方芳心情不好，便询问起来。

方芳一五一十地告诉了母亲，这是方芳第一次在母亲面前提起奶奶。母亲听完，叹着气说：“唉，没想到我和你奶奶之间的事情会影响你这么久。其实想一想我也有不对的地方，从小我是独生女，嫁给你爸时，还没学会怎么做个媳妇，对你奶奶也不够尊敬。她不让你吃饭，也不能全怪她，因为有一次她路过咱家，正好赶上饭点，我却没有留她吃饭，想必她当时心里也不好受。只是那时候太年轻，根本不会顾及别人的感受……”

母亲絮絮叨叨地说了许多以前的事情，包括她和父亲结婚时，奶奶把家中最好的一床被子给了他们，这让后来的婶婶计较了很久。方芳发现，自己一直以来的憎恨是那么可笑，不但折磨着自己的内心，也让自己失去了可能做一个好孙女的机会。

恋爱中的被拒绝和抛弃，往往成为我们生命中的重创。这就是达林始终对亲密关系怀有不安的因之一。但是，就算当年喜欢的对象真的不爱自己，自己就无法走出那个阴影吗？

爱情是两个人的事情，两个完全平等的、有独立人格的人的事情。你可以努力，但并不是你努力了就一定会有效果，因为另一个人的思想和行为，你并不能左右。

亲人之间的伤害也是极具杀伤力的，而幼小的孩子很容易成为成年人之间相互伤害的牺牲品，如方芳。小孩子的思维是非常局限的，有些伤痛会影响自己一生，因为缺少反思和换位思考的能力。只有全面地看待真相，我们才明白，伤害背后全都是关于爱的渴望。伤害从来都是双向的。

通常，一个正常的人不会轻易地攻击伤害他人，能够引起他人的攻击和伤害，一定是你挑战了他的安全感，激起了对方的防御，所以迫使他做出伤害你的行为。事实上，在对方的心里，也会因为自己伤害了他人而内疚，甚至也受到同样的伤害。

达林因为遭到喜欢男生的拒绝，感到自己受到了伤害，并且这种伤痛一直伴随着她成长，导致她一直认为对方伤害了她，并害怕自己在今后的恋情中同样受到伤害。而事实上却是因为她的优秀使对方望而却步，对方为了使自己不被她伤害，而以拒绝作为自我保护的手段。多年以后，对方一直记得这件事情，说明当时在他心中也同样被这种伤害所折磨。如果不是逼不得已，对方绝不会做出伤害他人的行为。

我们不能容忍他人的某种行为，往往是因为我们不允许自己那个样子。当对某件事情表示抗议时，实际上是在给自己设限，让自己不得自由。这一切的背后，都是关于爱的渴望，希望对方能够像自己想要的那个样子爱自己。

而这是一个错误的逻辑，别人不是我们脑海中想的那个人，也不是能接纳自己全部的“万能父母”，因此，我们没有权利去要求他人怎样做。

当自己的失望落空，怨恨也就从心中升起了，认为对方伤害了自己，事实上，对方已经尽了最大的努力来避免这场伤害了。

同样，当我们伤害和攻击他人时，一定有同样的力反作用于自己。很多人应该都有这样的体验：当一个你不喜欢的人向你表白时，面对他的真诚与热情，你一定会采取最不伤害对方的方式去拒绝，但是无论你怎么努力，对方还是会因此而受伤害。尽管你已经努力把伤害降低到最小的程度，当你看到对方受伤的样子时，依旧会自责，会因此而难过。

而一个人所受到的心理伤害，往往可以从他的幼年时期得到印证。就像发生在方芳身上的事情，对他人而言，谈论奶奶是很正常的事情，根本无法构成伤害。而对方芳而言，在她面前谈论奶奶则是对她很严重的伤害。

所以，并不是因为他人谈论奶奶这件事有多么大的杀伤力，而是因为方芳的内心中早已经形成了关于奶奶的伤痛，别人谈及的，不过是触碰了她未曾愈合的伤疤而已。在方芳幼年时期，奶奶的行为深深地伤害了她，再加上母亲和奶奶之间的关系紧张，导致方芳一直没有更加全面地认识奶奶。

从方芳对奶奶耿耿于怀的憎恨可以看出，我们被伤害的，正是希望对方给予的东西，恰是自己所匮乏的，希望能够从对方身上得到圆满，而当对方无法给予造成我们的“伤痛”时，也正是我们看到自身匮乏的机会。

孩童时代的我们还不够强大，需要被动去接受爱，但是已经成大成人的我们完全有能力去弥补自己的匮乏，我们可以通过爱自己，宽恕对方，去完成自身的成熟。

如果我们不愿意向内看，就会通过怨恨的方式，放弃自我补救的机会，并把责任推到对方身上，实则是对对方不公平的对待。无论是奶奶和方芳母亲之间的恩怨，还是方芳对奶奶的怨恨都体现了这个道理。

达林对待爱情总是有一种恐惧感，害怕因此受到伤害；方芳则害怕别人提到奶奶，一旦别人提到她就会觉得很受伤。这在心理学上被称作被动攻击个性，如果这种个性发展到一定程度，就会变成一种人格缺陷（即被动攻击型人格障碍）。

谈到伤害，我很想给朋友们分享冥想这一干预手段。事实上，冥想是心理学常用的治疗方法之一，是通过想象展开与自己的对话，从而解开心中的郁结。

首先，想象自己很同情伤害过自己的人，同时也很同情自己，然后坐下或者躺下，放松手和胳膊，双腿放直，眼睛微闭，做几组深呼吸，放松自己还在紧张的部分，让自己处在一种沉稳、温暖、舒服的境界中，让大脑处于一种放空的状态，接着想象对面的椅子上坐着曾经伤害自己的人，他坐在那里，没有说任何话。这时候，你用低沉、清晰、舒缓的语调对他说：“我们都是人，为了某些原因，你伤害我，只是想能够更好地生存。由于你的理解局限和你自身条件的限制，你已经做了你最大的努力。我理解你的动机、你的担心和你的期望。

因为我也是人，所以也有你这些体会。虽然我做不到喜欢你的所作所为，但至少我能够理解。

我接受了你伤害我的事实，尽管我不喜欢这样，但是我也不会因此而报复你，因为这改变不了既定的事实。也许我不会同意和认可你的行为，但是我可以宽恕你，过去的事情我可以忘记，并擦干净所有的痕迹，这比向你索要赔偿更加有用。现在，我已经放弃了所有对你的仇恨，只想把握好现在。”

以上这段话，既可以自己念给自己听，也可以录在录音机中，放给自己听。在说完这段话后，继续看着对方，然后在心里慢慢接纳他，敞开自己，让心中的怨恨一点一点消逝。如果认为自己仍然忘不掉，则可以安排更多的时间进行冥想，直到内心真正地宽恕了对方，就可以让坐在椅子上的人消失了。