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第七十一章 教学(第2页)

“你那是因为瘦的,没肉,多吃点,长点肉就可以了。”黄智白了苏雨馨一眼说道。

“那没办法了,天生吃不胖的体质啊。”苏雨馨得意的说道。

黄智也不知道为什么,他很喜欢和苏雨馨待在一起时那种轻松的感觉,他以前出差在外地的时候,除了那一群兄弟,根本就不曾接触过女人,也没有女人会主动的跟他搭讪,刚认识苏雨馨那会,他的心里也很抗拒的,觉得两人的年龄,聊起来肯定会有代沟的,可是熟悉后,他完全没有那种感觉,觉得苏雨馨活泼开朗的性格一直在不停感染着他,使他的话也逐渐多了起来,他见苏雨馨已经准备开始健身了,犹豫了下说道:

“你如果想练臀部的话,我可以教你几个动作,你以后没事在宿舍的时候也可以练。”

“黄哥,你还懂女人怎样健身啊?”苏雨馨惊讶的问道。

“我像你这么大的时候可是做过健身教练的,当然懂了。”黄智说道。

“我去,黄哥你隐藏的这么深啊,健身教练啊,那你不早说,赶紧教我。”苏雨馨从器械上下来拉着黄智的胳膊说道。

黄智笑了笑,找来一个垫子铺在地上,然后侧躺在垫子上示范了四个动作,第一个动作是侧卧腿外展,锻炼臀中肌,可以填补臀部侧面凹陷,第二个动作是附身腿上摆,这个动作可以锻炼到上臀,更显臀翘,第三个动作是臀桥,锻炼下臀,提升臀线,视觉上拉长双腿,更显腿长,最后一个动作是跪姿臀推,说这样练的话,可以练出翘臀不粗腿。

苏雨馨听的一愣一愣的,听完黄智的解释后,觉得黄智不亏是当过健身教练啊,解释的好专业啊,比柳雅晴教她的专业多了啊,而且,这几个姿势的话都很简单,也不用器械,没事在宿舍的时候就可以练。

还好这个时候健身房里没有几个人,而且健身房都是一个区域一个区域的,他俩在的区域只有他们两人,如果人太多的话,黄智也不好意思教一个女生练这些动作,所有动作都示范了一次后,他站起来说道:

“你试一下。”

“哦,好的。”苏雨馨说道。

说完后,她赶紧躺在垫子上从第一个动作开始做起,她今天下面穿的并不是紧身裤,因为闲换衣服太麻烦,所以她今天上身穿着一件白色T恤,下身只穿着一条牛仔热裤,也没有换衣服,就直接穿着这身健身了。

此时,黄智的位置正站在苏雨馨的身下,苏雨馨一做这个侧卧腿外展的动作,因为苏雨馨穿的本来就不是紧身的那种热裤,一条腿向上抬起的时候,双腿展开,黄智透过热裤的缝隙,一下子看到了苏雨馨里面那条性感的淡蓝色内裤。

这一瞬间,黄智感觉气血有点翻涌,那一幕简直太刺激了,他不想看,可眼光就是忍不住向苏雨馨的双腿间看去,渐渐的,他感觉肉棒有了反应,一点点硬了起来,他吓了一跳,怕太尴尬,他赶紧收回目光,不敢再看,走到了苏雨馨头顶的位置。

苏雨馨正在一遍一遍的做着黄智教她的新姿势,完全没有意识到自己刚刚已经走光了,她做了十多次后,停了下来,开始练习第二个动作,附身腿上摆,双身撑在身子跪在垫子上,一条腿抬起,向上伸去。

黄智简直呆住了,他刚刚就是为了怕尴尬,怕看到苏雨馨走光,才换了一个位置,可他换到这个位置后,苏雨馨就开始做第二个动作了,他正好站在苏雨馨的头顶啊,苏雨馨这一附身,他一下子就透过苏雨馨白色T恤的领口,看到了苏雨馨白嫩的酥胸和淡蓝色的胸罩,刚刚压下去一点的欲望,瞬间又升了起来,还没有彻底软下来的肉棒,被刺激的,更加快速的硬了起来。

苏雨馨正在专注的做着动作,做了几下后,她抬头问道:

“黄哥,我的动作还可以不。”

她一抬头,刚好看到了黄智在呆呆的看着她,她楞了一下,瞬间看到了黄智的裆部支起来一些,察觉到黄智眼光看的位置,她脸一红,发现自己走光了,被黄智看到了,她心跳顿时加速起来,赶紧低下了头。

黄智这才回过神后,听到苏雨馨的话,他老脸一红,有点尴尬,赶紧走到苏雨馨身边说道:

“腿再稍微抬高一些。”

“这样呢。”苏雨馨抬了抬腿说道。

黄智摇了摇头,伸出手抓着苏雨馨的脚踝,固定在一个高度说道:

“这个高度就好了,不要太低,也不要太高了。”

说完后,松开了手,苏雨馨记住了这个高度,又做了几次后,她就换第三个动作,黄智因为自己有了反应,站着的话,被苏雨馨看到太尴尬了,他赶紧找了一个位置坐在一边观看着苏雨馨做那些动作。

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