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第147章 有第一次就有第二次第三次（第1页）

不过苏阳也没有光顾看那些乱七八糟的东西，动作要领还是认真记下。

刚开始苏阳拉伸。但动作还是有点生硬。

但好在，松田玲美虚心指导，她真的没有食言。

确实是非常贴心指导，每个动作都让苏阳认真改。

全程她的指导的态度是非常温柔，不急不躁，让人感觉非常舒服。

松田玲美给苏阳的第一个印象分，是90分以上。

“苏阳君，就你的身材，其实不胖，所以减脂训练可减少，占有比例不要太多，可以增加力量的训练。”

随后，松田玲美拿来一本较为专业的本子，安排苏阳的训练计划。一周5次训练，三分化。

第一天练背和手，第二练开胸和肩部，第三天练腿，第四天练腹部，第五天练全能体能。周末休息，如此循环，科学训练。

这个计划算是比较高效的训练计划。

苏阳只见松田玲美继续在另外一本计划本子上，涂写着饮食计划。整一周，一日三餐，全都给苏阳合理安排上。

“苏阳君，这是健身计划和饮食计划，你先看看。”松田玲美把两个本子递给苏阳。

苏阳忍不住笑道：“我就试上一节课，你都给我安排好了？”

松田玲美微微一笑道：“习惯，之前有其他女会员，我都会安排上，这是我的工作。”松田玲美的工作态度确实不错。

苏阳点了点，没有多说。

松田玲美看到苏阳没有说话，说明他还是基本肯定训练方案。“苏阳君，我们做训练一定要做好防护工作。”

随即，她从墙边的柜子上拿出很多护手腕的，手套，护肘和护膝盖的，齐刷刷放在桌上。

苏阳看了一眼，暗自想道：“这东西之前看着丽丽使用过，这是款式还是有点区别。但作用，区别就大。”

松田玲美不知道，此时苏阳的思绪已飘到之前换qi活动的场景中。

她轻声强调道：“护具一定要带好，才能在锻炼中，保护自己。”

苏阳听到玲美的话语后，终于把思绪从回忆中，抽离出来。不由自主的笑道：“玲美教练，这些护具是如何佩戴的呢?”

“这问题问的好，我来教你带。”玲美站起身来，信步移位到苏阳身旁。

她轻轻拿起护肘护具，“苏阳君，麻烦把双手放平，伸直。”

苏阳闻言照做，这个时候，苏阳已闻到一股幽幽的香味，令人沁人心脾的那种香味。

松田玲美轻柔帮苏阳带好护具，她白了苏阳一眼，“苏阳君，你要好好看着，不要分神，要保护自己。”

苏阳认真戴好其他几种护具。两个人来到了卧推架前，松田玲美上前帮苏阳把卧推杆上的重片给卸下来，平静说道：“苏阳君，我们安全第一，先推空杆试试吧。”

“空杆？”苏阳先是一愣，真是瞧不起谁，我的力量推空杆。

算了，原谅松田玲美，她并不知道苏阳的真正实力，他肯定不是属于弱鸡啊你？

苏阳拿捏这种重量，还不是有手就行，轻轻松松。