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第177章 亚健康各症饮食调理畏寒怕冷膳食（第1页）

鹿角胶牛奶——

鹿角胶牛奶调养药膳

鹿角胶味甘、咸，性温，归肝、肾经，具有温补肝肾、益精养血的功效。牛奶味甘，性平，归心、肺、胃经，具有补虚损、益肺胃、生津润肠的功效。两者搭配食用，可增强其滋补作用，适用于虚劳羸瘦、腰膝酸软、头晕耳鸣、阳痿遗精、宫寒不孕等人群。

以下是一道鹿角胶牛奶调养药膳的制作方法：

材料：鹿角胶10克，牛奶250毫升，蜂蜜适量。

做法：

1.将鹿角胶放入碗中，加入适量的温水，浸泡至变软。

2.将浸泡好的鹿角胶放入锅中，加入适量的清水，用小火煮至溶化。

3.将溶化的鹿角胶倒入牛奶中，搅拌均匀。

4.加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。

食用方法：每日1次，可长期食用。

注意事项：

1.鹿角胶性温，阴虚火旺者不宜食用。

2.牛奶不宜与酸性食物同食，以免影响其营养吸收。

3.蜂蜜不宜与豆腐、韭菜、大葱等食物同食，以免引起腹泻。

羊肾粥——

#羊肾粥调养药膳：补肾壮阳，益精填髓

羊肾粥是一道传统的药膳，具有补肾壮阳、益精填髓的功效。适用于肾虚劳损、腰膝酸软、阳痿早泄、尿频尿急等症状。下面，我们来介绍一下羊肾粥的做法。

##一、材料

-羊肾1对

-大米100克

-生姜3片

-葱2根

-盐适量

-胡椒粉适量

##二、做法

1.将羊肾洗净，去除筋膜和油脂，切成小块备用。

2.将大米洗净，加入适量清水，浸泡30分钟。

3.将生姜洗净，切成丝备用。

4.将葱洗净，切成葱花备用。

5.将浸泡好的大米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟。

6.加入羊肾块、生姜丝，继续煮15分钟。

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