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第166章 亚健康各症饮食调理丰胸健乳膳食四（第3页）

-牛奶：富含蛋白质和钙，能够补充胸部所需的营养物质。

-蜂蜜：具有滋阴润燥、美容养颜的功效。

-红枣：具有补中益气、养血安神的功效。

-枸杞：具有滋补肝肾、明目润肺的功效。

-葛根粉：含有丰富的异黄酮，能够调节内分泌，促进胸部发育。

**注意事项**：

1.葛根粉不宜过量食用，以免引起消化不良。

2.孕妇、哺乳期妇女、过敏体质者不宜食用。

3.丰胸效果因人而异，需要长期坚持饮用。

木瓜牛肉片——

木瓜牛肉片调养药膳

药膳名称：木瓜牛肉片

主要食材：木瓜、牛肉、豌豆、玉米粒、葱姜蒜、盐、料酒、生抽、淀粉、鸡精、食用油

制作方法：

1.将牛肉切成薄片，放入碗中，加入盐、料酒、生抽、淀粉，搅拌均匀，腌制15分钟左右。

2.将木瓜去皮去籽，切成小块备用。

3.将豌豆和玉米粒洗净备用。

4.热锅凉油，放入葱姜蒜爆香，加入腌制好的牛肉片，翻炒至变色。

5.加入木瓜块、豌豆和玉米粒，继续翻炒均匀。

6.加入适量的盐、鸡精调味，翻炒均匀即可出锅。

药膳功效：

1.木瓜：木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，能够促进蛋白质的分解和吸收，有助于提高身体的免疫力。

2.牛肉：牛肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸和铁等营养成分，能够补充身体所需的营养物质，提高身体的免疫力。

3.豌豆：豌豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素等营养成分，能够促进肠道蠕动，预防便秘。

4.玉米粒：玉米粒中含有丰富的膳食纤维和维生素等营养成分，能够促进肠道蠕动，预防便秘。

注意事项：

1.牛肉片腌制时，要搅拌均匀，使牛肉片充分吸收调料的味道。

2.翻炒牛肉片时，要快速翻炒，以免牛肉片炒老。

3.木瓜块要最后加入，以免炒烂。

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