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第137章 亚健康各症饮食调理补脑膳食四（第3页）

总之，乳鸽炖海龙海马是一道非常滋补的药膳，对于身体虚弱、免疫力低下、男性阳痿、早泄等症状有一定的缓解作用。但是，在食用药膳时应注意适量，避免过量食用导致身体不适。同时，对于药膳的制作过程也应注意卫生，避免细菌污染。

桂圆鹌鹑羹——

桂圆鹌鹑羹是一道传统的中式甜品，口感香甜，营养丰富。以下是一份桂圆鹌鹑羹的食谱，希望可以帮助你制作出美味的桂圆鹌鹑羹。

##桂圆鹌鹑羹

桂圆鹌鹑羹是一道传统的中式甜品，口感香甜，营养丰富。主要食材有鹌鹑蛋、桂圆肉、红枣等，具有补益气血、养心安神的功效。

###分量：

-2-3人份

###材料准备：

1.鹌鹑蛋：6个

2.桂圆肉：15克

3.红枣：3可

4.冰糖：15克

5.水：500毫升

###所需工具：

-炖锅或汤锅

###前期准备：

1.将鹌鹑蛋煮熟，去壳备用。

2.将桂圆肉和红枣洗净备用。

###制作步骤：

1.在炖锅中加入500毫升水，放入桂圆肉和红枣，大火煮沸后转小火炖煮15分钟。

2.加入鹌鹑蛋和冰糖，继续炖煮10分钟，直到冰糖完全溶解。

3.关火，让桂圆鹌鹑羹稍微冷却一下，即可享用。

###注意事项：

1.炖煮过程中要不时搅拌，以免粘锅。

2.冰糖的用量可以根据个人口味调整。

3.如果喜欢更浓稠的口感，可以适量增加桂圆肉和红枣的用量。

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