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第95章（第1页）

首先，剥夺红叶随意食用冷锅串串、炸肉排和冰镇可乐的权利。

这三样食物是红叶的最爱，它每天都要趴在窗口处一个一个吃过去，吃到肚子溜圆才罢休。

冷锅串串的食材虽然健康，但红油热量高，炸肉排不必提，是减肥兽士绝对不能碰的食物。

至于冰镇可乐商场里没有无糖可乐，还是给红叶戒了吧。

红叶听完主人的话，整只赤狐都蔫了下去，它趴在美食区，闻着香香的早餐味道，口水都要滴下来了。

不能吃冷锅串串，不能吃炸肉排，不能喝冰镇可乐。

赤狐咬着桌腿，绞尽脑汁思考。

游曳端了一碗热干面从它身边经过，赤狐眼睛一亮，一个箭步跃向热干面的窗口，大眼睛布灵布灵地看着温屿。

温屿按住它蠢蠢欲动的爪子，无情拒绝。

“热干面也不可以哦。”

赤狐往旁边挪了一步，爪子贴在了小笼包的笼屉上。

“嗷！”

“这个也不可以！”

汉堡，炸串，酸辣粉，蛋糕总之红叶宝宝喜欢的，个个都是高热量战神。

温屿叹口气，贴着赤狐的耳朵小声安抚。

“给红叶开小灶，做减肥餐怎么样~”

赤狐眨巴着眼睛，用眼神询问温屿。

减肥餐？那是什么好吃的？可以大吃一吨吗？

温屿摸了摸它的脑袋，心想，减肥餐又不好吃，大概吃不了多少吧。

“想吃多少吃多少。”

是主人做的，总不会出错，它快乐地嗷呜一声，等在原地，温屿则围上围裙进了烹饪区。

减肥餐无非就是少油少盐低脂肪高蛋白，红叶爱吃辣，温屿也不想一下子给它做成水煮菜。

毕竟减肥这种事情，细水长流才是王道。

不如，今天就来一道美味的椒麻鸡胸肉吧。

鸡胸肉切成薄片，表面沾满淀粉后，在案板上拍拍打打，直到肉片拿起来可以透光，就可以下锅水煮了。

锅里放入葱段姜片，水烧开，再把肉片放进去烫十秒，立刻捞出。

烫好的肉片变成白色，口感滑嫩。

用锅里的水继续焯青菜和豆芽，和肉片放在一起。

基本材料搞定，下一步就是调配一个椒麻料汁。

很多菜都离不开白糖提鲜增味，因此，温屿特地买了零卡糖，给红叶做菜吃。

生抽，蚝油，老抽，花椒粉和白胡椒粉混在一起，再加上一小把零卡糖，调料拌匀以后，再炒上一锅小米辣和葱姜蒜，把拌好的调料加进去，倒入开水，咕嘟咕嘟炖煮一会儿。

直到辣味冒出来，大火煮开汤汁，再把煮好的调料汤倒在鸡胸肉和蔬菜里。