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“对啊，以前打不过他，这一回这么好的机会我怎么能放过呢？你说是吧，你知道我那几年躲躲藏藏的日子是怎么过的吗？都是拜你们所赐啊。”

“你放屁！你明明是因为那件事，还杀了人才被通缉！”夏芸芸简直被徐文彬的厚颜无耻恶心坏了。

“通缉……呵……”徐文彬的脸色在这时候终于变了些，不过是变更难看了。

他视线落到夏芸芸身上上下打量，语气恶劣：“看来你知道的还不少啊？”

正在两人之间气氛逐渐剑拔弩张时，熟悉的那股力量出现，打破了两人之间的对峙。

按照之前几次训练时的经验来看，玩家们现在得进行下腰训练了。

佘一青也同样感觉到了，但他……还是一如既往地不知道下腰怎么做。

他转头看向泽维尔：“泽维尔，你知道怎么下腰嘛？”

泽维尔走上前几步，手搭上了佘一青的肩膀：“阿青放心，我知道怎么做的，你跟着我的力道动作就可以。”

“好。”佘一青乖乖点头。

得到回应，泽维尔的手这一次直接搭上了佘一青的腰。

“阿青，你先把手举起来，对，就这样伸直举高，我拖着你的腰，你上半身往后面仰，别怕，我拖着你，不会摔的，对，就是这样，慢慢后仰。”

佘一青感觉着腰间有力的手臂，思绪莫名有点乱，听着耳边泽维尔轻声细语的话，他迷迷糊糊的，等到回神的时候，他的双手都已经撑到地面了。

另一边，其他玩家就没佘一青这么轻松了。

崔花季对这个下腰倒是在行，他也不担心佘一青，只要想想佘一青原形是条能够随随便便盘成各种姿势的蛇，就知道下腰肯定难不住对方。

他现在挺担心沈祝恭的。

从第二次训练时的压腿就能看出来，沈祝恭身体的柔韧度并不怎么好，现在下腰他估摸着又要折腾好一会儿。

下腰这个训练，不能太急，特别是对初学者来说，现实中训练下腰这个动作的话，起码还要先热身个十几分钟。

因为下腰是瑜伽和舞蹈里常见的一个高难度动作，搞不好就容易伤到自个儿脊柱，初学者最开始如果下不了，一般会先尝试先睡地上再慢慢撑起来，或者跪下腰，靠墙下腰之类。

不过玩家们现在周围没有墙，只能尝试睡地上再撑起来或者跪下腰的方式。

当然，清楚这些注意事项的，在场玩家里面知道的估计就崔花季一个人，哦不对，还要加上一个武馆教练。

崔花季直接先自己站着下腰示范了一次，一直等到那股推力消失后，才重新直起身。