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第247章 对抗训练(第1页)

几天后,热身训练结束了,刚刚勉强跟上节奏的余良还没有喘口气,高强度的训练便拉开了帷幕。

清晨,当第一缕阳光还未完全驱散夜色,队员们已整齐列队于训练场。体能训练,作为一切技能的基石,以其高强度和持久性,率先向队员们发起挑战。

负重长跑是每日的必修课。队员们身背二十公斤的行军背包,步伐坚定地踏上征程。

训练路线涵盖了崎岖山路、泥泞小道和坚硬的柏油马路,全程长达十五公里。山路的蜿蜒陡峭,让每一步都充满艰辛,队员们必须克服坡度带来的阻力,保持稳定的呼吸和节奏。而泥泞小道则考验着他们的平衡感和腿部力量,稍不留意就可能滑倒。柏油马路虽平坦,却更易让人产生疲劳感。

在长跑过程中,余良身体的极限不断被突破。汗水湿透了衣衫,顺着脸颊滑落,呼吸变得急促而沉重,腿部肌肉传来阵阵酸痛。

“坚持住,马上就到了!”“加油,别掉队!”教官张猛紧随在队伍后面后面,大声喊着,鼓励着。

看着学员们一个个从身边超过,余良咬紧牙关,深吸一口气,拼命坚持着。最终,他气喘吁吁地跑到了终点,但成绩远远落后于其他人。

除了长跑,力量训练同样艰苦。器械训练场上,杠铃、哑铃等器材是学员们的“亲密伙伴”。深蹲、卧推、硬拉等动作,每一次发力都伴随着肌肉的紧绷与颤抖。学员们要不断增加重量,挑战自己的力量极限。引体向上训练中,他们双手紧紧握住横杆,凭借背部和手臂的力量将身体一次次拉起。

在训练中,余良的手掌磨出了水泡,甚至磨破了皮,但简单包扎后,又继续投入训练。

搏击训练场上,喊杀声此起彼伏。搏击技能,是特警在近身对抗中克敌制胜的关键。

学员们从最基础的拳法、腿法练起。直拳,要求出拳迅速、有力,直击目标;勾拳,则注重腰部的扭转发力,以产生强大的爆发力。腿法中的侧踢、鞭腿,讲究腿部的柔韧性和速度,力求一击制敌。

教官们严格把关每一个动作的细节,从发力点到动作的连贯性,都要求精准无误。

在掌握基本动作后,实战对抗训练成为提升搏击技能的重要环节。学员们两两一组,身着护具,展开激烈较量。在对抗中,他们不仅要灵活运用所学的拳法和腿法,还要学会观察对手的动作,预判对手的攻击意图,从而做出有效的防守和反击。

和其他学员相比,搏击训练对余良来说反倒是最轻松的。在做了几个简单的热身动作后,他就悄悄找了一把椅子,躲在墙角开始闭目养神,以缓解一下力量训练的疲劳。

李明正训练得起劲,无意间发现余良躲在一边偷懒,顿时气不打一处来,马上找到教官张猛,说要和余良进行对抗训练。

张猛一开始并没有同意,因为余良情况特殊,按照总教官周卫国的要求,他必须对余良特殊照顾。

而且,他知道李明是个搏击高手,是训练营里出了名的“狠角色”,凭借着丰富的格斗经验和强劲的爆发力,在以往的对抗赛中几乎未尝败绩。这次他主动挑战余良,肯定是对余良不满,想要教训一下余良,万一他下手没个轻重,自己不好向上面交代。

对于张猛如此“偏袒”余良,李明更加不满。他怀疑余良很可能是个“门子货”,就是来这里镀金的,所以要和余良进行对抗训练的态度更加坚决。

张猛无奈,只得答应了李明的要求。但他提出一个条件,由他做现场裁判,只要他喊“停”,双方必须住手,不能再向对方发动进攻。他之所以这样做,就是想保护余良,避免他受到太大的伤害。

李明想了想,点了点头,答应了下来。

张猛喊过来余良,把李明要和他进行对抗训练的事说了。

余良点点头,答应了。对于李明的主动挑衅,他很淡定,他不挑事,但也不怕事。既然人家打上门了,接招就是了。

见余良淡定的答应了,李明心中反倒有些诧异。他原以为,余良肯定会找各种借口予以拒绝,绝不敢和自己对抗,可谁知这小子竟然一口答应了下来,真是不知死活,不知道从哪里来的自信。

随着张猛的一声令下,比赛正式开始。见教官亲自给两人当裁判,许多正在训练的学员也停下手来,纷纷围过来观看这场大打小的比赛,连陈锋和郭超男也凑过来看热闹。

“李明这小子要丢人了。”陈锋低声说道。和现场众多不看好余良的相比,他是对余良最有信心的。

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