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第15章（第1页）
第15章
苏扶楹和叶清婉仔细解释。
“这轻断食呢，就是把一天要吃的东西，都集中在八个时辰内吃完。”
“剩下的四个时辰，不能吃任何东西。”
“至于吃什么，也要按照一定的比例控制，比如肉吃多少、菜吃多少，这些都是有定量的。”
“不可不吃，也不可乱吃，得按我这法子来吃。”
叶清婉和竹玉面面相觑。
“这。。。。。。这能行吗？”
叶清婉道：“一向听说女子要纤体轻身，便要少食清淡，最好只吃些菜梗菜叶。”
“可楹儿这法子，不仅要吃饭、吃肉，份量还不少呢。”
她看到上头写的那些食物，五花八门，种类各异，虽都是些常见之物，可未免也太丰富了些。
哪像减重的人吃的？
“照这么吃，要多久才能瘦下来？”
苏扶楹知道她心急，却还是劝道：“母亲服了解药，以后便不会想吃那么多东西了。但也不可骤然减少饭量，否则身体会吃不消的。”
“不过母亲放心，按我这法子，不出两月，必能见效。”
“竟有这么快？”叶清婉惊诧之下，仍是半信半疑。
“那这瑜伽又是什么？”
苏扶楹道：“光靠吃当然不行，母亲还需配合锻炼。但母亲出身江南，自小就身体柔弱，普通的运动太过劳累，这瑜伽，就是我专为母亲定制的运动项目。”
她和凤岚清都是专业瑜伽爱好者。
帮叶清婉瘦个身，简直不要太容易。
她胜券在握，叶清婉却一头雾水。
苏扶楹笑着推她去床榻，“这瑜伽可是个好东西，在软垫之上就能做呢，母亲闲来无事，可在榻上锻炼。”
“我带母亲试试。”
叶清婉眼珠子都快瞪出来了。
她万想不到，这锻炼身体，居然能足不出户，在榻上就能完成！
“楹儿，你莫不是哄母亲开心呢？”
“哪有这减肥，又吃东西又休息的？”
这叫个什么事儿？
苏扶楹笑着给叶清婉示范了几个姿势，“有没有用，母亲做了就知道。”
“咱们第一步，先练呼吸。”
呼吸？！
这回连竹玉也惊了。
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