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第128章 看书练功（第2页）

继续看书，拿出第二本《金刚指》。

这《金刚指》朴实无华，开篇就是如何修炼的图解。

从俯卧撑做起，然后负重俯卧撑，俯卧撑的双臂与背部发力的图解，负重达到100斤，能够连续做50个达标。

接着是第二阶段，单臂俯卧撑，图解关于左臂与右臂的肌肉发力，还有单臂单手俯卧撑，最后也是负重单臂俯卧撑。

第三阶段，指力训练，用手指挂住门框，引体向上，与五指俯卧撑交替训练，接着能够达到单手五指俯卧撑与引体向上，再负重训练，接着减少手指，从五指变成四指、然后是三指、二指，最后是一指俯卧撑！

第三阶段还有进阶训练，要做到五个手指都能做到一指俯卧撑的程度。

第四阶段，倒立撑，从单手练起，练到单指倒立撑，并讲解这是全身重量压在手指上，保持平衡的法门。

第五阶段，立锥单指倒立撑，在手指下用一块木头当做支点，倒立撑，然后将木头一步步减少面积，最后这支点变成一根木棍，然后再加码，两根木棍玩杂技一样，单指倒立撑！

这五个阶段都有着详细的图解，额……看着普通人也能练，但谁练谁知道，不断个几根手指根本练不出来。

刘昊合上了功法书，勃发气血，开始练习俯卧撑，使用【龟息吐纳】让身体的气血处于低水平，手臂用力，没问题。

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然后进入单臂俯卧撑阶段，比较费劲，于是调动气血，让气血补充肌肉力量不足，从而顺畅完成单臂俯卧撑，连续做了十个，轻松。

接着是五指俯卧撑，在【龟息吐纳】运作下，一点点地释放气血，让身体自然找到气血运转路线，完成！

接着一步步达到一指俯卧撑，做了十个之后，刘昊发现气血在躁动，全力运转【龟息吐纳】将躁动压制下来，并约束气血，最后发现。

这【金刚指】是一门平衡功夫，气血武者只要将气血搬运到手指就能避免受伤，但要做到单指俯卧撑就需要全身的气血协调平衡，让气血约束在手指、手臂、脊柱、腰椎、双腿，形成平衡，不让气血乱跑。

气血要是流到其他肌肉群，就会导致平衡被打破，从而造成更多的消耗，消耗会让肌肉震颤，从而破功。

单指俯卧撑完成了，保持平衡状态，又连续做了20个，刘昊开始尝试倒立撑。

单臂倒立撑倒是没问题，但是到了五指倒立撑平衡就艰难起来，不自觉的会让手臂汇聚更多气血，调整回来，调大了手臂无力，整个人就摔了，调小了手臂肌肉会紧绷，毛细血管破裂，造成暗伤。

连续试了多次都没能找到窍门。

刘昊灵光一闪——既然是气血汇聚过多造成的，那能不能把多余的气血给震散掉？

用【弹抖透劲】！

于是刘昊再次尝试单臂五指倒立撑，自立状态还能保持气血平衡，但手臂弯曲，气血就会自动地流入在肱二头肌、三角肌、胸大肌、桡侧肌、肱桡肌、掌长肌，造成气血积攒过多，导致肌肉震颤，震颤了就会流入更多气血让肌肉更加用力，用力超过肌肉极限就会导致暗伤。

“嘭！”刘昊的手臂肌肉震了一下，手臂上的汗水被弹开，变成一波水雾，多余的气血被震散了，而五指、小臂、上臂、肩膀、胸肌、身躯维持了平衡。

在平衡状态下刘昊连续做了三十个五指单臂倒立撑。

“呼……”刘昊躺在地上，气血消耗的太快了。

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