三藏中文网>系统让我自律，我已身在娱乐圈 > 第29章 穿衣显瘦脱衣有肉（第2页）
第29章 穿衣显瘦脱衣有肉（第2页）
看着离去的白佰荷，王菁华忍不住叹了口气。
“在白佰荷身上投注的心血、资源，还是浪费了。”
......
翌日。
沈易在去往湿地公园的路上，高雅倩兴奋的讲着“一阳指”事件。
沈易听后敏锐的感觉到这件事的背后并不简单。
关键是时间节点太巧合了。
华华的热度还在继续，白佰荷“一阳指”就被卓威爆了出来。
瞬间把网友的关注转移，背后很难说有没有天娱的影子。
......
到了湿地公园。
田晓光带着沈易进行法特莱克跑训练。
一共进行10公里的训练。
两公里4分配速，两公里3分配速接替跑。
这种间歇性的跑步让身体在不同强度的中切换。
能够有效提高心肺功能和耐力。
沈易觉得区区十公里，自己肯定能完成的很轻松。
但是当沈易的真正跑起来的时候，发现一点都不简单。
三分配的速度对于现在的自己强度还是很大。
更何况还要不断切换节奏，切换速度，体力的流失是加倍的。
十公里下来后，沈易感觉自己的肺都要炸了。
这种有氧、无氧、混氧结合的训练，让本就习惯了匀速跑的沈易，感到第一次有了恶心想吐的感觉。
跑完步后沈易站来垃圾桶旁边干呕了半天才缓过来。
跑完步后田晓光就继续拉着沈易开始了核心力量的训练。
每天将训练时间固定到一个时间段，进行高强度的训练。
接下来的时间就可以好好的让身体恢复休息。
这样的训练不仅科学，效果也很显着。
按照田晓光的计划沈易一天跑步一天进行力量训练。
但是沈易自从有了系统后，每天的疲劳都会在第二天一扫而光。
身体也没有什么不适的反应。
从此一个训练狂魔诞生了。
接下来的几天沈易每天早上进行高强度的跑步后还要进行力量训练。
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