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教育墨菲学（第1页）

注意力不集中就容易出错

很多家长抱怨孩子注意力集中，不仅在学习方面，最其他事情的时候也存在这方面的问题。有心理学家对于此进行研究，证实：一个没有经过训练的人，通常集中注意力的时间不会超过20分钟。也就是说，注意力集中不是天生的，而是要经过后天训练的。、

注意力不集中，当然要出错了。要帮助孩子纠正这个毛病，就要了解注意力不集中的原因。

孩子注意力不集中的主要原因包括外部因素和内部因素。

外部因素是对个人形成的外部干扰，比如，各种噪声、打扰性的对话、不舒服的桌椅、不适当的照明以及电视、家务等等。外部因素往往是具有不可抗拒性的，客观存在。

内部因素主要是由于自身因素导致的。比如，感觉很饿、很累、身体不适等等，对学习产生厌倦感，没有兴趣，缺乏动力。对环境感到焦虑，对学习的压力不能面对。对学习没有积极意识，一些想法不切实际，喜欢做白日梦。

法国生物学家乔治·居维叶说：“天才，首先是注意力。”

天才，之所以成为天才，是因为他们具备一个超强的能力，就是集中注意力。这一点，相信很多老师和家长也知道。可是，如何用正确的方法训练孩子集中注意力成为了烦恼。

按照墨菲定律，越是担心的事情越是容易发生。一些孩子很害怕考试，甚至产生了考试恐惧症。我的一个同学就是如此，平时学习非常好，月考的成绩在班级里通常不会出前五名。可是，到期末考试的时候，就会成绩下滑。高考的时候这种恐惧症表现得更为严重，手都都起来，脑门汗水直流，大脑一片空白，最终不得不糊里糊涂地答完卷走出考场了。结果高考成绩不理想。

我问过这名同学，怎么平时考试很好，关键的时候这么紧张。他说，他也弄不明白，就是心发慌，手直颤。

相信一些孩子也有类似的体会，担心考试挂科，每天不能全身心投入到学习中，上课不能集中注意力听讲，结果考试真的挂科了。

如果善于观察，就可以根据孩子的生理变化和表情动作，准确判断孩子是否注意。当孩子注意力集中的时候，外部表现通常包括如下几个方面。

1。行为上对环境产生适应性，感官上被某个事物吸引。当你注意到这幅画的时候，就会注意力集中在这幅画上，然后盯着它仔细看。如果此时要猫咪的叫声，你的注意力依然在画上，就不会被吸引，否则就会将注意力转向猫叫声，耳朵转向猫叫声的方向，认真倾听，目光还会寻找猫咪所在的位置。当一个人沉浸在思考当中的时候，眼睛常常望向远方，目光专注，就好像“愣住”了一样。这些适应性活动都可以表明注意力集中。

2。无关的动作停止。当一个人处于紧张状态的时候，外部活动静止。当孩子看到感兴趣的东西的时候，就会静止下来。小孩子普遍喜欢看动画片，一看动画片，就坐在凳子上一动不动，甚至忘记吃东西，这就是注意力集中了。在给孩子讲故事的时候，孩子认真倾听就会一动不动，否则就会左顾右看，甚至打断你的故事情节，或者离开。当孩子看着一个事物并且安静下来，就是注意力集中了，心理上处于紧张状态。

3。呼吸变得平稳而且缓慢。当孩子们注意力集中的时候，呼吸比较平稳，吸气的时间短促，呼气的时间延长。当孩子注意力集中且心理紧张的时候，呼吸变得急促，甚至会短暂的停止，此即为“屏住呼吸”。比如，在听精彩的钢琴演奏的时候，人们将全神贯注地倾听，非常安静，就好像空气都凝固了一样，听不到任何的声音，甚至感觉不到自己的呼吸。屏住呼吸是注意力集中的一种表现。

集中注意力是快速提高记忆力的关键。孩子在学习的之后如果集中注意力，大脑能够快速地接受学习材料中的各种信息，脑电波被触发之后，记忆潜能就会被激发起来。注意力越集中，大脑的记忆潜能就越强。学习材料越简单，记忆是速度就越快。所以，孩子注意力集中，所学到的知识量就越大。

如果孩子在学习中分心，或者不能集中注意力，任何信号都无法触及脑电波，大脑的记忆潜能就不能激发起来，导致所有有用的知识都无法有效地与记忆联系起来，记忆的效率下降，影响学习质量。

当孩子注意力不集中的时候，很多老师和家长都很着急，又感到无能为力。当老师和家长了解了墨菲定律之后，就会明白，孩子的注意力不集中是有原因的，而自己的一些做法不仅没有改善孩子的行为，反而适得其反。要让孩子集中注意力，就要为他们塑造良好的环境。

1。家长和老师不要对孩子唠叨、责骂，让孩子觉得自己有能力支配时间。父母的唠叨只会让孩子对相应的事情感到厌烦，从而使他们更加心烦意乱，对自己缺乏信息。让孩子觉得自己是有能力支配时间的，家长和老师需要教孩子掌握分配时间的方法。当他在一定的时间内集中精力做习题的时候，不要打扰，会让他知道提高学习效率会有更多的时间去做其他的事情。让孩子学会控制自己的时间，产生成功感，会对自己做事充满。

2。为孩子创造良好的学习环境，帮助孩子集中注意力。孩子们能否保持良好的注意力习惯，训练很重要，环境更重要。为了让孩子集中注意力，在孩子的课桌上不能摆放与学习无关的用品，诸如玩具、各种食物等等，只能摆放书本等相应的学习用品。要保持环境安静，不能有电视的声音、游戏的声音和电话的声音等等。孩子学习的时候不可受打扰。室内光线是塑造学习环境的一个重要因素，也是最容易被忽视的，柔和适度的光线对提高孩子注意力非常重要。