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第30章 仰卧起坐（第2页）

“是啊是啊，羡煞我等。。。啊哈哈”

。。

白芷烟那淡香的气味被陆长安一吸而入，也不知这丫头用了什么香水。

更重要的是这丫头还往自己大腿根部压，再这样子要把持不住了。

陆长安咽了唾沫连连喊道：“停停，压着我的脚踝就可以了”

他可不想这么多人自己支帐篷，那可把老脸丢尽了。

“哦，哦！”白芷烟脸红得要滴血一般，慌忙抓着陆长安的脚踝。

陆长安深吸了口气，稳定心神：“看我，双手抱头，然后用腰部力量支撑自己上半身，一起一卧”

“一呼一吸。。”

此时几个孩子觉得有意思也开始照猫画虎，陆长安连忙制止：

“你们别乱想自己操作，等我做个示范”

体育动作会有先入为主的感念，很多动作看一眼就明白了，实际上自己操作时却是极其不规范。

况且如果想要改掉那个观念会增加难度，二来如果没有正确的动作观念，动作做错也会加重身体负担。

几个孩子虽不懂先生用意，心里却直纳闷：

“先生这个动作不是简简单单的嘛，还要教这么多遍”

“我做示范，你们且注意看我每一个动作了”

只见陆长安一卧一起，一起一卧。

动作由慢转快，刚开始还可以仔细看清陆长安每一个动作，可后来眼睛有些跟不上陆长安的速度了。

“呼，吸”陆长安的鼻息还有雄性特有的荷尔蒙，俗称男人味。

白芷烟闻道，脸色绯红低着头内心如小鹿一般乱跳。

每一次陆长安的脸都会离她很靠近，甚至可以清楚的听到陆长安的鼻音。

半响，陆长安停了下来。

脸上尽是无奈之色：“太久没动了，这一口气才五十个”

几人一看，内心有些窃喜，这一仰一卧的谁不会啊，就连陆高人也就五十个。

“若是自己相比肯定也是和陆高人只多不少。”

向雨琴看着白芷烟，内心有点其他怪味暗暗想道。

“好了，你们开始吧”

随后陆长安悄悄对白芷烟低语几句，白芷烟点了点头进入厨房。

有了刚才陆先生的亲身示范此时也是了然于胸。

“怎么。。这么难？！”