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呼必呼尽,吸必吸满。
吸时小腹圆起,呼时小腹回收,叫做顺呼吸。
然后抿口合齿,舌顶上腭,收视返听。
鼻吸鼻呼,一呼一吸,皆令出入于丹田。
务必做到以心领气,以气随心。
吸气时随意念下注丹田,呼气时以意念领出窍外,谓之心息相依。
待太阳完全升起,众弟子起身,先是在原地活动手脚。
双目微闭,含光内视,眼观鼻,鼻观心,心观丹田。
观丹田者,观丹田之炁是也。
所以微闭者,睁开容易滋生杂念,全闭容易昏沉入睡,皆于养炁不利。
微闭时眼皮自然下垂,以看到眼前之物而又不能辨清为度。
两耳须屏却外界一切干扰,如入万籁俱寂之境,凝韵听息。
要求舌顶上腭,即舌反卷以舌尖底面顶住。
因人之上腭有两个窝,叫做“天池穴”,上通泥丸,漏神漏炁。
故炼功时必须堵住,如婴儿哺乳之状,呈自然呼吸状。
吐纳、练气结束后,施礼恭送梧桐真人离去。
张克叫过桑木、柳之岱二人,皆因二人心思敏捷、且勤恳上进。
随同自己一起去坐忘峰山腰事务堂。
找了管事何舒,领了砍伐执役任务。
才又来到食堂,仍是一处宽阔场地,几百张方桌摆放。
早餐精米粥、咸菜,无有灵谷养身,所以听叶正卿说有灵谷奖励,才欣喜异常。
吃过早饭,回到戊字院院中,身边本院弟子几十人。
张克将叶正卿之语告知。
他知道就算本院弟子也并非每个人都喜欢修炼。
也有爱好红尘奢靡,受不了山中清苦。
都在等十年道考结束后,凭着院中所学技艺,享受世间诸般美好。
将本院弟子都召集到院中,本院弟子一百人。
其中有早期进入的如张克等人,都是十五年前入院。
也有五年前入院的新弟子,年龄不过才十多岁,有三十余人。
百名弟子院中站好。
张克环视一眼道:“明天开始执行任务,砍伐黄衫木,此次任务本院所有人都要参加。”
“任务奖励灵谷按劳分配,其他院我不管。”
“本院弟子在外执役时,两件事注意。”
张克停了下继续道:“第一安全,外出时各舍长注意留意本舍弟子。”
“第二服从指挥,此次执役由我主持,桑木负责记录,柳之怠负责后勤准备。”
“舍长留下,其他人散了,下午进行准备工作。”
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