手机浏览器扫描二维码访问
第28章 武馆学习站桩（第2页）
黎叔把江小鱼带来了之后，就回到了前台。
大师兄把江小鱼拉到了一边。
“像你们这样的新人，一般前面半个月的时间，需要学习的是站桩和坐桩，这也是为了能够给你们打下更好的基础，增加你们的力量，锻炼你们周身的气血。”大师兄说道。
“等到了半个月之后，如果你的站桩，坐桩动作符合标准，那么你就可以开始飞鹰爪的学习了。”
“大师兄，大概能够坚持多久的时间，算是符合标准？”江小鱼问道。
“一般人刚开始也就只能够坚持五六分钟的时间，随着练习次数越来越多，对于动作越来越熟练，人的体质也会不断的提升，到了后面甚至能够坚持20分钟的时间，30分钟的时间。”大师兄说道。
“你只需要能够坚持15分钟的时间，且动作标准，就算是符合了要求，可以进入到武技的学习了。”
“明白了！”江小鱼点了点头。
“那现在我开始带你学习站桩的姿势动作。”大师兄说道。
接着大师兄就开始展示站桩的方法。
“听清楚了！”大师兄严肃的声音传来。
江小鱼也跟着一起在完成站桩的动作。
“两脚开立和肩膀同样的宽度，两脚自然弯曲，立身中正。”
“两手向上抬起，与肩同宽或略高于肩，两肘略低于肩部或两手。”
“两臂在身前呈横向的椭圆环抱状，10根手指自然的分开，掌心向内，与自身约30厘米的距离，然后开始放松呼吸。”
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
“如果你的胳膊累了，可以适当的把胳膊放低一点。”
“一直到了身体的极限才停止下来，让我看看你能够坚持多久的时间。”
江小鱼看着大师兄的姿势，他也在做同样的姿势，大师兄也在认真的讲解着站桩的一些注意点。
江小鱼也在不断的调整着自己的动作。
看着大师兄做的挺简单的，但他自己做却感觉非常的困难，大师兄开始帮他不断的调整着身体的动作和姿势。
也就坚持了5分钟左右的时间，他就感觉到已经快要支撑不住了，五脏六腑似乎都在运动着，大脑都开始有一点充血了。
他知道自己快要不行了，又坚持了半分多钟的时间，他就支撑不住自己的身体了，摔倒在了地上。
“你的身体素质还不错，动作还需要慢慢调整一下。”大师兄说道。
“休息一会儿，继续开始尝试练习站桩的动作。”
“今天你最主要的目标就是学会站桩，以后你就开始自己练习了，这是一个坚持的过程。”
休息了20分钟左右时间之后，他才感觉稍微好了一点，就是他又开始继续去练习着站桩。
在不断的练习过程之中，他也在纠正着自己的动作。
“再过几天的时间，就让本尊来代替我学习几天，本尊有着晶体可以扫描记录，可以让我的学习进度更快一些。”江小鱼心中想道。
不管是站桩，坐桩，还是飞鹰爪的招式动作，大师兄也不可能一直为学徒们演练。
江小鱼只需要把大师兄的招式动作扫描下来，记录成为了教学视频，那就有了一个参照的标准去学习，这样他也能够拥有更快的学习进度。
不过他现在也刚开始学习站桩而已，他准备等到学习飞鹰爪的时候，再让本尊来顶替分身几天的时间。
喜欢长生修仙：我有一个分身请大家收藏：（www。cwzww。com）长生修仙：我有一个分身
重生后我嫁了未婚夫的皇叔
前世，她是贵门嫡女，为了他铺平道路成为太子，却惨遭背叛，冠上谋逆之名，满门无一幸免。一朝重生回十七岁，鬼手神医，天生灵体，明明是骂名满天下的丑女，却一朝转变，万人惊。未婚夫后悔痴缠？她直接嫁给未婚夫权势滔天的皇叔，让他高攀不起！没想到这声名赫赫冷血铁面的皇叔竟然是个宠妻狂魔？我夫人医术卓绝。我夫人厨艺精湛。我夫人貌比天仙。从皇城第一丑女到风靡天下的偶像，皇叔直接捧上天！...
低调争霸【开局召唤玄冥教】
穿越异界当皇子，张寒原本想低调躺平，当个逍遥王爷。奈何，天朝第一女将许给了他，野心勃勃的要当太后。可我这还没死呢，皇后会不会太着急了点？召唤文，系统文，争霸文，异界修炼...
画里长安
一朝穿越，她成了玉石商人的痴傻女儿，父亲无辜被杀，她只能寄人篱下，虽然身世凄苦，却难掩耀目的绘画天赋，原本只想安安稳稳地虚度余生，怎知半路遇到了他，格格不入的尘世邂逅，命运将她演变成一个遗世独立的旷代逸才，究竟是女扮男装的画师，还是傲立绝世的美人，也许只能从画卷中一探究竟...
小鲛人，掉珍珠！腹黑狼王他要疯
超甜超宠打怪升级。软糯哭包暴力小鲛人×腹黑占有欲强狼王俞瓷是鲛人一族里边儿，公认的最不值钱白色珠光鲛人。蓝星上级为了各族平衡，决定让鲛人族交出来一位小鲛人去陆地生活。蒋少戈一眼看上这条还没驯服自己四肢，连路都走不好的俞瓷。二话不说，捞回家！自此，开始了养鱼之路。俞瓷像是被大灰狼给装在蜜罐子里宠着，哄着。舍不...
官运红途
吴一楠无意间看到老婆在自家楼下跟市委秘书激情拥吻，继而得知自己的副科长职位是市委秘书帮的忙，愤而跟老婆离婚，随之被撤职换岗，人生处于低谷之中。现场会上，吴一楠对刘依然产生好感，对她勇敢反抗和揭露领导的淫威所敬佩。在一次下乡途中，市里某位领导认出了吴一楠，自此以后，吴一楠官运亨通...
超级农场
落魄青年林言，偶然得到滴血空间。一切变得不一样了种植各种极品蔬菜，养殖各类珍奇野兽，与世界餐厅五百强合作，成为学校最大蔬菜供货商，创办慈善机构…琉璃青菜，水晶黄瓜，腥红番茄，中华鱼子酱，至尊神户牛肉，白金葡萄酒，这些都是林言同学的产品。但是，告诉你们一个秘密，林言同学的资金严重不足，所以将你们手里的金钻推...