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第20章 陈小贝主动出击（第3页）
“程先生，针对你的体质，我建议可以走鸭步，还有负重前行。这些动作可以刺激全身各个地方的肌肉，可以让身体均衡发展。”
“腹肌可以留在最后加强练习，这样效果会更好一些。”
陈小贝给出了全新的训练计划。
随后，陈小贝对程启庸演示了一遍鸭步和负重前行等。
陈小贝身材很好，也不知是有意还是无意的，她做的这些动作都非常展现身姿。
哪怕心中一直告诫自已‘我对女人不感兴趣’，但依然忍不住在该看的地方多看几眼。
演示后就进入训练阶段了。
“程先生，这个动作应该这样，你屁股往下蹲一点呢，对，就这样。”
陈小贝一边指导，一边用手对动作进行纠正。
她的手掌细腻光滑，恰到好处的触摸竟然让程启庸有点心里痒痒的感觉。
“程先生……哎呀，你这个动作不是这样的呢。”
“唉，那什么，我可不可以不叫你程先生了，感觉好僵硬的。我叫你庸哥吧，怎么样？”
陈小贝夹着声音，有时候听的程启庸一阵毛骨悚然。
“你想怎么叫就怎么叫吧，不过你说话声音稍微正常一点……”
“嗯好的呢庸哥，不过我说话就是这样，我尽量让自已正常一点点的。”
训练继续。
“庸哥平常有别的爱好吗？比如游泳，羽毛球，骑马这些。”
“没有，我平常生活比较宅。”
“其实庸哥可以多发展别的爱好的，游泳可以增加肺氧力，羽毛球全方面提升身体机能，骑马可以增加下肢力量和腰腹力量，而且这种增长都是很自然的。”
“你说的有道理，我得尝试尝试。”程启庸又随口问了一句：“听你话的意思，你会骑马吗？”
“骑马我也算小行家了呢，有专业机构的二级证书呢。”陈小贝有些小骄傲的说着。
陈小贝很会抓机会，她能感觉到程启庸似乎对骑马有点兴趣，便立即展开话题：“庸哥，下周三有场马会，有兴趣一起吗？我可以教你骑马哦。”
周三马会？
说的应该还是闵老师说的那一场。
其实找个会骑马的人教妮妮也不错，但自已和陈小贝并不太熟。
“这个……再说吧。”
程启庸敷衍了一句。
两人正训练着。
戚小蓉回来了。
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