手机浏览器扫描二维码访问
76 第76章 女人美丽的外在和内在（第1页）
76
不知道是谁说过一句名言，世界上只有懒女人，没有丑女人。
但是，要让自己变漂亮显然有两种方法，一种是外表的漂亮，比如可以整容，可以化妆~~~
现在，大多数人都接受和使用的，都是这一种。
但是很多人都忽略了另外一种从内在改变容貌的办法。
从外表的改变，整容会有副作用，化妆不但要天天化，而且久了那些化学药品会对皮肤产生强烈的刺激反作用。
但是，从内在改变一切，就是永久而真正的美丽！
当刘瑶看到了童童为她打造的一系列变身计划条列，她就知道，只要自己能够坚持下来，她也能成为众人瞩目的大美女。
早晨，刘瑶第一步就是晨跑2000米，跑完之后做一套热身体操，因为学校每天都要求出早操，所以刘瑶就将学校的早操的广播体操来热身。
然后，她就要练习童童为她量身打造的瑜伽动作。锻炼身体柔韧性。
早饭，她只吃一个牛奶煮蛋和一个苹果。
牛奶煮蛋有超高蛋白含量，而苹果是所有水果中营养价值最高的，富含多种维生素。更重要的是苹果中的果纤维能够对一整天的消化吸收起到调节作用。
中午是一天的主餐，不能吃高卡路里的食物，但务求一定要吃饱。因为中午既要补充上午营养的损耗，又要为下午的营养损耗输送能量。而菜~~~以前刘瑶很喜欢吃土豆黄豆之类的豆类食物。
而童童告诉她，女孩子想要身材高挑……………
。。
娇妻有毒：陆少，宠上瘾
苏昕一不小心，就被后妈和姐姐送上了未来姐夫的床，好吧，这男人皮相不错，身价也还行，收就收了吧，反正这男人本来就是她的，现在不过是顺理成章要回来而已。大家都说，苏昕嚣张跋扈，刁蛮任性，粗鄙不堪，其实，这都是假象，她的真实身份是跻身全国十强房企的盛世地产幕后老板日进斗金的郁金香会所的幕后老板，然而，这两个牛B轰轰...
三国从忽悠贾诩开始
建安元年，初春后世起点某位狗作者，意外来到汉末三国，附身张绣身上。看着刚死不久的张济，以及旁边低声啜泣的美妇邹氏，其瞬间燃起了斗志本书又名原来我就是曹贼注不喜勿入，不喜勿喷。书友群893942847VIP全订群683829176新群，老群1500被封了，需验粉丝值，先加上面那个书友群发...
我有一个熟练度面板
三年又三年，三年的时间别人家的穿越者早已经称皇称帝，成为大佬中的大佬。然而，穿越三年，带着个能看不能加的破烂熟练度面板的张清元，还只是云水宗数万外门弟子当中的一个小透明。别再吐槽排版了，已发章节无法修改，大概快到上架的时候就正常化了。群号码1061654652，行为金融作品群。...
爱人与路人
捉奸反被害，被渣男逼到走投无路时，竟是那个害我的衣冠禽兽对我伸出援手，我们达成交易，我帮他治疗某功能障碍，他帮我惩罚渣男小三夺回家产。从此英俊多金的男神老总，对我温柔体贴倍加呵护，虽然知道他带着目的，但我忍不住还是动了心，可当我情根深种时，他却搂着他的名媛未婚妻对我说要不是为了治病，你这种姿色的女人我会看得上？你连给我舔鞋都不配！我伤心欲绝，黯然离开三年之后，我带着萌软鬼畜的儿子回归，进入他的公司工作后来我才明白，原来不止我情根深种，只是因为年轻自以为是的丢了爱情，所幸，回头时，她还在...
万古邪帝
因帝经死，因帝经生重生的炼丹天才背负血海深仇，修炼大帝古经，追寻复仇之路，逆境中前行，绝地中求生，终成一代战帝，傲视万古，主宰宇宙八荒！埋复仇之心，修逆天之力...
联盟之最强选手
李子秀，那个被称之为最强的男人。有的人觉得他很秀，有人认为他是操作帝，还有人说他是脚本怪。玩家们在跟风他的操作，战队在研究他的战术。他礼貌斯文，是背锅抗压吧老哥的精神领袖。他拥有盛世美颜，是电竞外貌协会最大的遮羞布。他一刀一个LCK顶级选手，是新一代抗韩掌门人。渐渐地，人们开始称呼他为‘李哥’。他也喜欢‘吨吨吨’地...