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025 想结束没这么容易（第2页）

“班长你真厉害，这么重你都能举起来。”

咣当！

卢大旺把杠铃把架子上一放，坐起来瞪了他一眼。

“你给我拍什么彩虹屁，我在教你怎么做，没有让你在这里给我鼓掌叫好。”没好气的呵斥道。

“哦，拍马蹄子上咯。”王超在一旁小声的喊了一句。

“王超。”

“到！”

“你给我瞎嘀咕什么呢？是不是打算体验一下暴雨中十公里的滋味啊？”

“班长我错了，我错了。”王超一听马上就点头哈腰拼命认错。

卢大旺送给他一个白眼之后回过头来指着哑铃凳对赵虎命令道：“按照我刚刚的动作做一组。”

“是！”

赵虎乖乖的躺在上面，害怕他承受不住大重量卢大旺给他先从30公斤开始。

“双手伸直，感受自己的胸肌发力，胳膊肘不要往内收，好，呼气，向上举。”

“慢一点，举，好，吸气。”

“来，继续。”

赵虎憋得两脸通红，使出了吃奶的力气一个一个的向上举着。

“做任何运行都必须要学会调整呼吸，不要憋气。”

“班长。。。。。。。班长还还还有几个呀，我举不动啦。”赵虎在做了十五个之后发出了哀嚎声。

“在坚持三个，坚持住。”卢大旺蹲在一旁回答道。

“三。”

“二。”

“二，你这个不标准，继续，二。”

战士们都懂得训练时能让班长喊出“一”是一件多么难的事情。

“班长，够了没有啊，我实在是举不动啦。”赵虎手臂酸痛的非常难忍，一脸痛苦的询问道。

“还有最后一个，坚持住啊，最后一个了，就剩最后一个了可不能放弃啊。”

卢大旺说话的功夫赵虎又做了三个。

眼看着他明显已经举不起来的时候卢大旺这才站起来接过杠林：“好，起来活动一下筋骨，等会再来一组。”

“班长我起不来了。”

“别废话，赶快起来。”

赵虎想要用两手撑着哑铃凳爬起来，别说用力了就是不用力手臂肌肉都是酸痛的，不过好在自己最终也爬起来。

“王超。”

“到！班长什么吩咐？”王超兴高采烈的跑过来。

“来，该你了，做一组。”卢大旺指着哑铃凳命令道。

“啊？班长我刚刚就已经做了三组啦。”王超一听立马就咧起嘴来。

“那这么多话？要不我带你练练腿？”

“别，我还是练这个吧。”王超一脸不情愿的躺在了哑铃等上面，双手从班长手中接过五十公斤的杠铃，差一点没给自己砸死。